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自学散打基本功

鏃ユ湡锛2019-07-23 08:01 鏉ユ簮:未知 浣滆:admin

  散打起源于古代武术套路中实战能力强的招式融合,从而形成了古代的散手防身术,而现代把散手称之为散打,在中国古代散手的技击术上又结合了国际拳击技术。

  格斗势 散打 中的格斗势,是种便于进攻同时又便于防守和反击的姿势。格斗势的完美,可使你无论在何时组织进攻、防守及反击均无任何预兆姿势、调整动作。初学者务必牢固掌握格斗势,形成正确的技术动作定型。 动作说...

  前手直拳 是 散打 中各拳法的根本。此技术的实施简单、直接,兼具攻防之长,可及时制止对手复杂多变的攻击。前手直拳亦是拳法中最迅速的拳法。 动作说明:由格斗势开始,后脚蹬地,拧腰转髋,以腰带肩,以肩送拳,同...

  摆拳 是散打拳法技术中进攻路线为弧线的拳法。其拳法的特点,可使腰部的旋转惯性碍到最大的发挥。此拳法由于其攻击路线长,摆击力度猛,是拳法中的重拳。本课就以左前格斗势为例向大家介绍摆拳技术。 左摆拳 (前手...

  勾拳是 散打 拳法中一种近距离拳法。它分为平勾拳和上勾拳两种。勾拳技术的实施,由于距离对手近,肘部弯曲程度大,可充分运用腰力,故是相当凶猛、对对手极其威胁的一种拳法。 左平勾拳 (前手平勾拳) 动作说明:由...

  弹拳是 散打 拳法中一种中距离拳法。弹拳技术的发挥主要是通过伸肘弹腕来产生弹击对方的力量。 左弹拳 动作说明:由格斗势开始,以肘关节为轴,左拳向前快速弹击,力达拳背(图58) 动作要点:实施弹拳技术时,左臂肌肉...

  鞭拳是 散打 拳法中力度较猛的一种拳法。它能充分利用转体的惯性,迅速重创对方。 动作说明:由左前格斗势开始,右脚向左脚后方插步,同时向右后方转体,右拳迅速横向鞭击对方(图60, 61, 62) 动作要点:实施鞭拳技术...

  本课将详细阐述散打基本拳法的技击原理。前面的课程中已介绍了散打的各种拳法技术,通过前面课程的学习.想必大家已掌握了拳法技术,并能初步运用于实战了。其实,习武者如不理解其技术的技击原理,是很难迅速增长自...

  本课向大家介绍 散打 组合拳法组合技术的训练.使大家在巩固前面所学技术的同时,形成一定的打斗模式。当然这种打斗模式不是固定的,而是根据实际情况不断变化的。为获得整体配合的潜意识,应将拳、脚、肘、膝、摔技...

  本课对 散打 腿法中的正蹬腿技术进行了阐述。正蹬腿是腿法中力度较猛的一种技术,可放长击远,命中率较高,且对方难以防守。正蹬腿是种最易学而又最难掌握好的腿法,故大家不可因其易学而松懈对它的训练。望广大读...

  本课对 散打 基本腿法中的后蹬腿技术进行了阐述.此腿法较为隐蔽,力度凶猛,可重创对手。但其后蹬腿技术中有转体的动作.将有一瞬间背对对手,容易被对手阻截及反击,同时难以控制自身平衡,要将此腿法随心所欲地发...

  本课讲述了 散打 基本腿法中的侧踹腿技术,此技术速度快、威力大、难以防守.在实战中使用率较高,既可用于进攻,又可用于防守。很多敬打高手、腿击家均得意于这一技法。大家在训练时要多想、多悟.扎实的练好此技术...

  本课讲述了 散打 基本腿法中的勾踢腿技术,此技术运用了破坏对方平衡的原理。对对方的下盘攻击.必破坏其稳定性,较易使对方失去平衡而倒地。要使勾踢腿技术能成功实施,产生最大的效果,必须要对技术熟练掌握,控制...

  本课讲述了 散打 腿法中的弹腿技术,此腿法的实施相当迅、速,无预兆动作。且攻击路线是由下向上,较易击中对手档部,亦可为其它腿法开路。广大读者切不可因其较易掌握而松懈对其的训练,要想将此技术发挥好是不容...

  本课主要讲述了 散打 中的摆踢技术。前摆踢技术主从侧面弧形进攻对手的头颈部,其力度虽不是很猛,但若与其它技术配合起来.有时可收到意想不到的效果。同时若充分运用好腰髋力量,则更具威胁力,可产生鞭击的效果。...

  本课讲述了 散打 中的边腿技术。在散打中,边腿又叫侧弹腿,是种运用率高、攻击力猛的屈伸性腿法。散打中的后腿边腿,可分为收腿和不收腿的两种踢法,读者均应进行练习。边腿速度快、力量大,但因是侧面弧形攻击.故...

  本课讲述了 散打 扫腿技术,此为攻击对手下盘的腿法。在想实战中要很好发挥扫腿技术,则务必要有很快的动作速度及良好的平衡性。这就要求读者在训练时要反复不断的练习,以提高速度及平衡能力,并在实战中加以运用...

  本课讲述了 散打 中的腾空正踹技术。腾空腿法虽在散打实战中使用率不是很高,但在适当时机运用此腿法,可重创对手.产生很大的效果。此腿法技术要成功实施。应与其它拳法、腿法配合起来,并把握好时机、距离、角度等...

  训练作用:在近距离格斗中,可运用上挑肘猛击对手胸部及下颚,以重创对手。 1. 散打 左上挑肘 动作说明:由左格斗势开始,右脚蹬地,上体右转,带动左肘尖由下向上挑击,力达左肘尖。再还原成格斗势(图276) 动作要点:...

  散打 中腿法的技击原理对要想练好腿功的人而言是至关重要的。惟有真正理解其技击原理,才能更好地将腿功发挥得淋漓尽致。下面就开始讲述腿法的技击原理。 在各种腿法的踢击过程中,自己的上体要和踢击腿协调一致。...

  训练作用:此技术可运用在对手抱摔或下俯时,以肘尖猛砸其头部及背部。 1. 散打 左沉时 动作说明:由左格斗势开始,左肘稍上抬,配合身体重心下降,左肘由上向下砸击,力达左肘尖(图278) 动作要点:屈膝、降体及砸击要...

  散打 的腿法基本技术练习娴熟后,应进行组合技术的训练,以形成整体配合的潜意识,使基本技术能够灵活运用及发挥。本课将介绍腿法中一些常见的及基本的组合,读者掌握了这些组合技术后,可依其基本原侧,任意组合、...

  散打 摆肘训练作用:摆肘亦叫横击肘。在近战时可重创对手的头部,亦可用干摆脱对手的扭抱纠缠。如速度、时机、角度控制得好,力度充分发挥,有时可收到一击制胜的效果。 1.散打左摆肘 动作说明:由左格斗势开始,左脚...

  1.左直、左正蹬腿 用 散打 左格斗势与对手对峙.先用左直拳虚攻对手头部,当对手格挡时,掌握好距离、时机及时间差,猛然起腿攻击对手腹部(图208, 209、210、211、212)。 技击要领:在直拳攻击对手头部后.如距离对手...

  散打 顶肘训练作用:顶肘分为前顶肘和后顶肘。前顶肘主在近战巾重击对手的面部及胸、腹部。后顶肘可在侧面贴近对手及对手处于身后时进行攻击,同时亦可在对手搂抱时进行反击。 1.散打前顶肘 动作说明:由左格斗势开始...

  1.左直拳右直拳正蹬腿 用 散打 左格斗势与对手对峙,先用左、右直拳连环攻击对手头部,紧接用正蹬腿踢击其胸腹部(图227, 228, 229, 230) 2.左直攀左低位直拳左摆拳右摆拳左边腿 用散打左格斗势与对手对峙,先用左直...

  散打 回身肘训练作用:回身肘又称回手肘、后旋转肘。主用于在对手位于身后时,攻击其头部及身体。由于此技术能充分运用拧腰之力,且有较长进攻路线以增加劲力,故攻击力相当迅猛,有时可收到一褪定音的效果。 1.散打...

  一.二连击技术 1.右上挑肘加右直撞膝 由 散打 左格斗势开始,先上步用右上挑肘攻击对手胸腹部,接着迅速移进用右直撞膝攻击其头部或胸腹部(图309, 310,311), 2.左摆时右侧撞膝 由左格斗势开始,以左摆膝肘扫击其头...

  散打 直撞膝训练作用:直撞膝亦称冲膝、顶膝。是膝法中常用的一种膝法攻击技术。在近战中可楼颈攻击对手头部及猛攻其胸腹部,亦可用在中距离时向前冲击对手。 1.散打左直撞膝 动作说明:由左格斗势开始,左脚蹬地,身...

  散打 肘法的运用要掌握好时机及距离。在对手接近、时机适当时运用凶猛的肘法连续重创对手,可将对手彻底击垮,失去反抗能力。此外,要多运用肘法击打靶及重沙袋,以增长其硬度及攻击力,亦即功力。要想获得精湛的技...

  散打 侧撞膝训练作用:侧撞膝技术主在近战中攻击对手的身体侧面及胸腹部。 1.散打左侧抽膝 动作说明:由左格斗势开始,身体重心稍后移,左腿屈膝上提,小腿稍外抬,上体右转,左膝猛然由左向右撞击,力达左膝尖。动作...

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